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Poudre de créatine monohydrate micronisée

Un ajout simple à votre routine d’entraînement. Cette poudre de créatine monohydrate sans arôme est micronisée et présentée dans un pot de 500 g, sans vous engager sur un mélange aromatisé pour l’entraînement.

Soutien de la force et de la performance

Conçue pour l’entraînement de haute intensité

La créatine monohydrate contribue à la force et à la puissance musculaires lors d’efforts intenses brefs et répétés. Elle complète des activités telles que l’entraînement en résistance et les courses de vitesse, qui exigent une énergie musculaire rapide.

Le rôle de la créatine dans l’énergie musculaire

Les muscles stockent la créatine sous forme de phosphocréatine, qui aide à reconstituer l’ATP, la source d’énergie immédiate utilisée lors de l’effort musculaire. C’est pourquoi la créatine est couramment utilisée en complément de l’entraînement de force et de haute intensité, plutôt qu’à des fins stimulantes.

Un format poudre simple

Micronisée et sans arôme

Cette poudre finement broyée se mélange facilement à votre boisson préférée. Son format sans arôme vous permet de conserver une routine flexible, que vous l’utilisiez seule ou avec d’autres produits de nutrition sportive.

Poudre de créatine monohydrate micronisée pure | Sans arôme | 500 g

Prix normal $19.99
Prix ​​à l'unité
Par 

Produit de santé naturel homologué par Santé Canada (NPN 80143504)

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Poudre de créatine monohydrate micronisée

Un ajout simple à votre routine d’entraînement. Cette poudre de créatine monohydrate sans arôme est micronisée et présentée dans un pot de 500 g, sans vous engager sur un mélange aromatisé pour l’entraînement.

Soutien de la force et de la performance

Conçue pour l’entraînement de haute intensité

La créatine monohydrate contribue à la force et à la puissance musculaires lors d’efforts intenses brefs et répétés. Elle complète des activités telles que l’entraînement en résistance et les courses de vitesse, qui exigent une énergie musculaire rapide.

Le rôle de la créatine dans l’énergie musculaire

Les muscles stockent la créatine sous forme de phosphocréatine, qui aide à reconstituer l’ATP, la source d’énergie immédiate utilisée lors de l’effort musculaire. C’est pourquoi la créatine est couramment utilisée en complément de l’entraînement de force et de haute intensité, plutôt qu’à des fins stimulantes.

Un format poudre simple

Micronisée et sans arôme

Cette poudre finement broyée se mélange facilement à votre boisson préférée. Son format sans arôme vous permet de conserver une routine flexible, que vous l’utilisiez seule ou avec d’autres produits de nutrition sportive.

Informations sur le complément

Supplement Facts

Serving Size: 1 scoop (5 g)

Servings Per Container: 100

Ingredient
Amount Per
Serving
% Daily
Value
Creatine monohydrate
5 g
†

† Daily Value not established

Recherche clinique

Long term creatine intake is beneficial to muscle performance during resistance training

Journal of Applied Physiology, 1997

In a placebo controlled study of 19 young women, creatine supplementation during 10 weeks of resistance training produced greater improvements in muscle strength, intermittent exercise capacity, and fat free mass than training with placebo. Participants took 20 g daily for four days, followed by 5 g daily. The findings support creatine as an aid to resistance training adaptations, although the study was small.

Performance and muscle fiber adaptations to creatine supplementation and heavy resistance training

Medicine & Science in Sports & Exercise, 1999

This randomized, double blind study followed 19 resistance trained men through 12 weeks of heavy resistance training. The creatine group had greater increases in fat-free mass, bench-press and squat strength, and muscle-fiber size than the placebo group. Participants received 25 g daily for one week, followed by 5 g daily. The study used creatine capsules rather than powder.

Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta analysis

Open Access Journal of Sports Medicine, 2017

This meta analysis combined 22 randomized controlled trials involving 721 participants, with study mean ages ranging from 57 to 70 years. Creatine combined with resistance training produced an average of 1.37 kg greater lean tissue gain than placebo, along with greater chest press and leg press strength improvements. Lean tissue is not identical to muscle tissue, so this should not be described as 1.37 kg of new muscle.

Les informations de recherche sont fournies à des fins éducatives et ne remplacent pas les informations approuvées figurant sur l'étiquette du produit.

Foire aux questions

What is Creatine Monohydrate?

Creatine monohydrate is one of the most widely studied sports nutrition ingredients. It helps increase the body’s creatine stores, which are used to produce rapid energy during short, high intensity exercise.

What are the benefits of Creatine Monohydrate?

Creatine can help support strength, power, high intensity exercise performance, training capacity, and increases in lean body mass when combined with resistance training.

What does micronized creatine mean?

Micronized creatine has been processed into smaller particles, which can improve mixability and help the powder dissolve more easily in water or other beverages.

Is Creatine Monohydrate good for muscle growth?

Creatine can support increases in strength and lean body mass when used consistently alongside resistance training and adequate nutrition.

How do I use unflavoured creatine powder?

Mix the recommended serving into water, juice, a protein shake, or another beverage. The unflavoured format makes it easy to add to other supplements or drinks.

Does creatine cause water weight?

Creatine can increase the amount of water stored inside muscle cells, especially during the first few weeks of use. This is a normal effect and is different from general fluid retention or body fat gain.