Ingrédient médicinal (par 1 capsule)
Glycine (acide aminoacétique)……………..1000 mg

Ingrédients non médicinaux
Hypromellose, cellulose microcristalline, stéarate de magnésium

Posologie recommandée
Adultes : 1 capsule, 1 fois par jour

Précautions et mises en garde
Consulter un praticien de soins de santé avant l'utilisation si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Q1 : À quoi servent les suppléments de glycine ?
La glycine favorise la qualité du sommeil et aide à maintenir un endormissement et une profondeur de sommeil sains, soutient la synthèse du collagène et aide à maintenir l'intégrité des tissus conjonctifs, de la peau et des articulations, soutient la fonction cognitive et la clarté mentale, soutient la synthèse protéique en tant qu'acide aminé non essentiel fondamental, et aide à maintenir une réponse inflammatoire saine. La glycine est également un précurseur de la créatine, du glutathion, de l'hème et des acides biliaires, ce qui en fait l'un des acides aminés les plus polyvalents sur le plan métabolique dans la biochimie humaine. Produit homologué par Santé Canada sous le NPN 80139967.

Q2 : La glycine est-elle un acide aminé non essentiel ?
Oui. La glycine est classée comme un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que le corps peut la synthétiser de manière endogène à partir de la sérine, de la thréonine, de la choline et de l'hydroxyproline. Cependant, la recherche suggère que la synthèse endogène ne fournit qu'environ 2 à 3 grammes par jour, alors que la demande physiologique totale peut atteindre 10 à 15 grammes par jour. Ce déficit important en glycine rend la glycine conditionnellement essentielle, et la glycine alimentaire et en supplément joue un rôle important pour répondre à la demande physiologique complète, particulièrement durant les périodes de renouvellement accru du collagène, de stress oxydatif ou d'entraînement physique.

Q3 : Comment la glycine favorise-t-elle la qualité du sommeil ?
La glycine est un neurotransmetteur inhibiteur dans la moelle épinière et le tronc cérébral qui soutient la qualité du sommeil par deux mécanismes principaux. Premièrement, elle favorise la vasodilatation périphérique, abaissant la température corporelle centrale, ce qui est un signal physiologique clé pour l'endormissement. Deuxièmement, elle module l'activité des neurotransmetteurs dans le noyau suprachiasmatique (l'horloge circadienne du cerveau), favorisant une architecture saine du sommeil. La recherche clinique sur la supplémentation en glycine (généralement 3 grammes pris avant le coucher) démontre des améliorations de la qualité subjective du sommeil, une réduction du temps nécessaire pour s'endormir, ainsi qu'une amélioration de la performance cognitive et de la vigilance le lendemain, sans sédation ni somnolence.

Q4 : Comment la glycine soutient-elle la synthèse du collagène ?
La glycine est l'acide aminé le plus abondant dans le collagène, constituant un acide aminé sur trois dans la structure en triple hélice du collagène (la séquence répétitive Gly-X-Y). Le collagène est la principale protéine structurelle de la peau, des tendons, des ligaments, du cartilage, des os et des vaisseaux sanguins. La recherche suggère que la synthèse endogène de glycine par le corps est insuffisante pour soutenir pleinement la production de collagène à des taux optimaux, faisant de la glycine en supplément un contributeur important à la synthèse du collagène, à l'intégrité de la peau, à la santé des articulations et au maintien des tissus conjonctifs.

Q5 : Comment la glycine soutient-elle la synthèse protéique ?
En tant qu'acide aminé non essentiel, la glycine participe directement à la synthèse des protéines comme brique de construction pour les protéines structurelles et fonctionnelles dans tout le corps. Elle est particulièrement essentielle pour la synthèse du collagène, où elle occupe une position sur trois dans la triple hélice du collagène. Au-delà du collagène, la glycine est un précurseur pour la synthèse de la créatine (avec l'arginine et la méthionine), contribuant au stock de créatine du corps qui soutient la régénération de l'ATP dans les tissus musculaires pendant l'exercice. La glycine contribue également à la synthèse du glutathion, de l'hème, des purines et des acides biliaires.

Q6 : La glycine est-elle un bon supplément pour l'entraînement ?
La glycine soutient la récupération après l'entraînement et la performance physique par de multiples voies. En tant que précurseur de la créatine, elle contribue au stock de créatine du corps, lequel soutient la régénération de l'ATP dans les tissus musculaires lors d'exercices de haute intensité. En tant qu'acide aminé principal du collagène, elle soutient la synthèse et la réparation des tissus conjonctifs, y compris les tendons, les ligaments et le cartilage sollicités pendant l'entraînement. La glycine favorise également la qualité du sommeil, et un sommeil adéquat est l'un des facteurs les plus importants pour la récupération après l'entraînement, la synthèse des protéines musculaires et l'adaptation physique à l'exercice.

Q7 : Comment la glycine soutient-elle la fonction cognitive ?
La glycine agit à la fois comme neurotransmetteur inhibiteur via les récepteurs à glycine dans la moelle épinière et le tronc cérébral, et comme co-agoniste au niveau des récepteurs de glutamate NMDA (N-méthyl-D-aspartate) dans le cerveau. L'activité des récepteurs NMDA est essentielle à la plasticité synaptique, à l'apprentissage et à la consolidation de la mémoire. En soutenant le bon fonctionnement des récepteurs NMDA, la glycine contribue aux processus cognitifs, notamment l'apprentissage, la mémoire et la clarté mentale. Ses bienfaits sur la qualité du sommeil contribuent également à la performance cognitive et à la vigilance du lendemain.

Q8 : Comment la glycine soutient-elle la production de glutathion ?
La glycine est l'un des trois acides aminés (avec le glutamate et la cystéine) nécessaires à la synthèse du glutathion, le principal antioxydant endogène du corps. La disponibilité de la glycine est souvent le facteur limitant dans la synthèse du glutathion, particulièrement chez les personnes âgées dont le taux de glycine a tendance à diminuer avec l'âge. En soutenant la synthèse du glutathion, la supplémentation en glycine contribue à la capacité de défense antioxydante du corps et aide à maintenir la protection cellulaire contre le stress oxydatif.

Q9 : Quelle quantité de glycine devrais-je prendre pour dormir ?
La recherche clinique sur la glycine et la qualité du sommeil utilise généralement 3 grammes (3000 mg) pris 30 à 60 minutes avant le coucher. À raison de 1000 mg par capsule, 3 capsules prises avant le coucher fournissent cette dose conforme aux études. Pour le collagène général, la synthèse protéique et le soutien cognitif, 1 à 2 capsules par jour, avec ou sans nourriture, sont appropriées. Utilisez selon les indications d'un professionnel de la santé pour un dosage personnalisé.

Q10 : Ce supplément de glycine est-il homologué par Santé Canada ?
Oui. Ce produit est un produit de santé naturel homologué portant le NPN 80139967, approuvé par Santé Canada en vertu du Règlement sur les produits de santé naturels. Il est fabriqué dans une installation certifiée BPF (Bonnes pratiques de fabrication) au Canada.

Q11 : Ce supplément de glycine est-il végétalien et sans gluten ?
Oui. Ce produit utilise une capsule végétale en hypromellose sans gélatine ni ingrédients d'origine animale. Il est également sans gluten et sans OGM, sans colorants, arômes, édulcorants ou agents de conservation artificiels.

Q12 : Combien de temps dure une bouteille de Glycine 1000 mg ?
Chaque bouteille contient 120 capsules végétaliennes. À raison d'une capsule par jour, elle fournit jusqu'à 4 mois de provision. À raison de 3 capsules par jour (la dose recommandée par les études pour le sommeil), elle fournit 40 jours de provision.