Ingrédient médicinal (par capsule) :
Calcium (carbonate de calcium) 750 mg
Magnésium (oxyde de magnésium) 250 mg
Vitamine D3 (cholécalciférol) (200 UI) 5 mcg

Ingrédients non médicinaux :
Cire d'abeille, huile de soja, gélatine, glycérine, eau purifiée

Utilisation recommandée:
Aide à l'absorption et à l'utilisation du calcium et du phosphore.
Aide au développement et au maintien des os et des dents.

Dose recommandée :
Adultes : 1 Capsule 2 fois par jour. Prendre quelques heures avant ou après la prise d'autres médicaments.

Effet indésirable connu :
Certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée.

Q : Quand dois-je utiliser ce produit ?

R : Une carence en calcium est très possible, même avec une alimentation nutritive et équilibrée. Surtout si vous êtes végétalien ou sans produits laitiers, si vous suivez un régime riche en protéines ou en sodium (ce qui peut entraîner une excrétion excessive de calcium) ou si vous avez des problèmes digestifs qui peuvent diminuer votre absorption de calcium. Prendre un supplément de calcium régulier peut aider à équilibrer n’importe lequel de ces problèmes et à vous assurer que vous atteignez l’apport quotidien recommandé.

Tout comme il existe de bonnes sources alimentaires de calcium, il existe également des aliments à éviter. Les aliments suivants diminuent l’absorption du calcium ou augmentent l’excrétion du calcium :

o Café, thé, boissons gazeuses et chocolat riches en caféine

o Le sucre est similaire à la caféine et diminue la quantité de phosphore dans le sang

o Un apport élevé en phosphore provenant de la viande, des céréales et des boissons gazeuses peut éliminer le calcium des os. Le phosphore et le calcium doivent être dans un certain équilibre pour avoir un effet positif sur la minéralisation osseuse.

o Le sel a également des effets similaires à ceux du sucre et de la caféine

o Un faible taux de vitamine D peut entraîner de faibles niveaux de calcium

o Un régime riche en fibres, dont la plupart proviennent du blé, peut entraîner une diminution de l'absorption du calcium, car les fibres fixent le calcium et sont excrétées par l'organisme.

o Les protéines en excès épuisent considérablement le calcium. Une trop grande quantité crée un environnement acide nécessitant des minéraux alcalins comme le calcium pour rétablir l’équilibre. La malbouffe, les aliments raffinés et la plupart des aliments cuits ont également cet effet acidogène sur le corps. Les protéines agissent également comme diurétique dans l’organisme, obligeant les reins à expulser du calcium et d’autres minéraux dans l’urine.

Si vous consommez davantage de ces aliments/boissons, ce serait le bon moment pour prendre des suppléments.


Q : Qui peut en bénéficier ?

R : Les recommandations posologiques quotidiennes typiques pour ces nutriments sont :
• Calcium : 1 000 mg – 100 % de la VQ
• Magnésium : 400 à 500 mg – 100 à 125 % de la VQ

Pour atteindre ces quantités, vous devrez prendre 2 à 3 suppléments de calcium et de magnésium au cours de la journée. Les variations de dosage sont dues au fait que ces minéraux se présentent sous de nombreuses formulations. Les suppléments de calcium et de magnésium sont principalement disponibles sous forme de capsules, bien que certaines entreprises vendent également des versions en poudre et liquides. Ceux qui ont des difficultés à consommer suffisamment de calcium alimentaire ou à absorber le calcium bénéficieraient d’un supplément de calcium et de magnésium.