Ingrédient médicinal (par 1 capsule)
Magnésium élémentaire (provenant de 500 mg de malate de magnésium)...100 mg

Ingrédients non médicinaux
Hypromellose, stéarate de magnésium, cellulose microcristalline

Adultes (19 ans et plus) : 1 à 2 capsules 2 fois par jour

Q : Qu'est-ce que le malate de magnésium et en quoi est-il différent des autres compléments de magnésium ?
R : Le malate de magnésium est du magnésium lié à de l'acide malique, un acide organique naturel qui est un intermédiaire direct du cycle de Krebs (la voie mitochondriale de production d'énergie cellulaire). Cela rend le malate de magnésium unique parmi les formes de magnésium car chaque capsule apporte à la fois du magnésium élémentaire et de l'acide malique, favorisant simultanément la reconstitution du magnésium et la production d'énergie cellulaire. D'autres formes courantes comme l'oxyde de magnésium ont une faible biodisponibilité, le citrate de magnésium est principalement utilisé pour la régularité digestive, et le glycinate de magnésium est préféré pour la relaxation et le sommeil. Le malate de magnésium est la forme de magnésium axée sur l'énergie et les muscles.

Q : Combien de magnésium élémentaire chaque capsule fournit-elle ?
R : Chaque capsule contient 500 mg de malate de magnésium, ce qui fournit 100 mg de magnésium élémentaire. L'utilisation suggérée est de 1 à 2 capsules prises 2 fois par jour, fournissant 200 mg à 400 mg de magnésium élémentaire par jour. Consultez votre professionnel de la santé pour déterminer la dose quotidienne appropriée à vos besoins individuels.

Q : Pourquoi le malate de magnésium est-il considéré comme doux pour la digestion ?
R : Le malate de magnésium est une forme chélatée de magnésium, ce qui signifie que le magnésium est lié à un acide organique (acide malique). Les formes de magnésium chélatées sont généralement mieux absorbées et plus douces pour le système digestif que les formes inorganiques comme l'oxyde de magnésium. L'oxyde de magnésium a une teneur élevée en magnésium élémentaire en poids, mais une faible biodisponibilité, et est généralement associé à un effet laxatif. Le malate de magnésium est moins susceptible de provoquer des selles molles aux doses recommandées, ce qui le rend adapté aux personnes ayant ressenti des inconforts digestifs avec d'autres suppléments de magnésium. Commencer par la dose la plus faible et augmenter progressivement peut minimiser davantage tout ajustement digestif.

Q : Qu'est-ce que le cycle de Krebs et pourquoi l'acide malique est-il important ?
R : Le cycle de Krebs (également appelé cycle de l'acide citrique) est la principale voie mitochondriale de production d'énergie cellulaire. Il génère la majorité de l'ATP (adénosine triphosphate) de l'organisme, la molécule qui alimente pratiquement tous les processus cellulaires. L'acide malique est un intermédiaire direct du cycle de Krebs, ce qui signifie qu'il est l'un des substrats que le cycle utilise pour produire de l'énergie. En vous supplémentant en malate de magnésium, vous apportez à la fois du magnésium (nécessaire à la synthèse de l'ATP et à plus de 300 réactions enzymatiques) et de l'acide malique (un substrat du cycle de Krebs), favorisant la production d'énergie cellulaire sous deux angles complémentaires.

Q : Quelles sont les utilisations de ce produit approuvées par Santé Canada ?
R : Ce produit est approuvé par Santé Canada (NPN 80142901) pour les utilisations suivantes : aide au développement et au maintien des os et des dents ; aide au maintien d'une fonction musculaire normale, y compris le muscle cardiaque ; aide au maintien de la capacité du corps à métaboliser les nutriments ; source de minéraux, un facteur dans le maintien d'une bonne santé ; et source d'électrolytes.

Q : Comment le magnésium soutient-il la santé osseuse ?
R : Environ 60 % du magnésium de l'organisme est stocké dans les os, où il contribue à l'intégrité structurelle de la matrice minérale osseuse. Le magnésium est également nécessaire à l'activation de la vitamine D, qui régule l'absorption du calcium dans l'intestin. Sans magnésium adéquat, le calcium ne peut pas être correctement utilisé dans la formation osseuse, quelle que soit l'apport en calcium. Le magnésium soutient la densité osseuse et le processus continu de remodelage osseux, essentiel au maintien d'os solides et sains tout au long de la vie. Il contribue également à l'intégrité de l'émail des dents et de la dentine, aux côtés du calcium et du phosphore.

Q : Comment le magnésium soutient-il la fonction musculaire ?
R : Le magnésium agit comme un antagoniste naturel du calcium dans les cellules musculaires. Le calcium déclenche la contraction musculaire, tandis que le magnésium facilite la relaxation musculaire. Un apport suffisant en magnésium est essentiel pour le cycle normal de contraction et de relaxation musculaire dans tous les types de muscles, y compris les muscles squelettiques, les muscles lisses et le muscle cardiaque. Le magnésium soutient également la performance musculaire et la récupération pendant et après l'activité physique, et est pertinent pour les personnes souffrant de tensions musculaires ou de crampes associées à une insuffisance en magnésium.

Q : Pourquoi le magnésium est-il important pour le cœur ?
R : Le cœur est un muscle qui dépend du magnésium pour une contraction rythmique normale et une conduction électrique. Le magnésium soutient le fonctionnement normal du muscle cardiaque et aide à maintenir un rythme cardiaque régulier. Il travaille également aux côtés du potassium et du sodium en tant qu'électrolyte pour maintenir les gradients électrochimiques à travers les membranes des cellules cardiaques, essentiels à une fonction cardiaque normale. Consultez votre professionnel de la santé si vous avez des préoccupations liées au cœur avant de vous supplémenter en magnésium.

Q : Qui pourrait bénéficier le plus spécifiquement du malate de magnésium ?
R : Le malate de magnésium est particulièrement bien adapté aux personnes actives ayant des besoins plus élevés en magnésium en raison des pertes par la transpiration pendant l'exercice, aux personnes souffrant de fatigue ou de manque d'énergie qui souhaitent un soutien en magnésium avec les avantages du cycle de Krebs, à celles qui souffrent de tensions musculaires ou de crampes, aux personnes ayant eu des inconforts digestifs avec d'autres formes de magnésium comme l'oxyde ou le citrate à haute dose, et à toute personne souhaitant un soutien en magnésium pendant la journée axé sur l'énergie et la fonction musculaire plutôt que sur la relaxation ou le sommeil (pour lesquels le glycinate est généralement préféré).

Q : Combien de temps dure une bouteille ?
R : À l'utilisation suggérée de 1 à 2 capsules prises 2 fois par jour (2 à 4 capsules par jour), une bouteille de 300 capsules fournit environ 75 à 150 jours d'approvisionnement. Cet approvisionnement prolongé réduit la fréquence de réapprovisionnement pour les personnes qui prennent du magnésium régulièrement dans le cadre de leur routine de bien-être quotidienne.

Q : Convient-il aux végétaliens et aux végétariens ?
R : Oui, ce supplément de malate de magnésium est 100 % végétalien et convient aux végétaliens et aux végétariens. Les capsules sont fabriquées à partir d'hypromellose (cellulose végétale), et non de gélatine. Le produit est également exempt de gluten, de produits laitiers, de soja et d'autres allergènes courants, et est sans OGM.

Q : Y a-t-il des considérations de sécurité avec la supplémentation en magnésium ?
R : Consultez un professionnel de la santé avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments (en particulier des antibiotiques, des diurétiques ou des médicaments pour le cœur), ou si vous avez une condition médicale. Les personnes atteintes d'une maladie rénale ne doivent pas prendre de supplément de magnésium sans surveillance médicale, car des reins altérés ne peuvent pas excréter efficacement l'excès de magnésium. Un apport excessif en magnésium peut provoquer des selles molles ou de la diarrhée. Commencez par la dose la plus faible (1 capsule deux fois par jour) et ajustez selon la tolérance.