Q: Qu'est-ce qui rend cette vitamine D3 végétalienne ? La D3 ne provient-elle pas habituellement d'animaux ?
R: Vous avez raison, la plupart des suppléments de vitamine D3 sont dérivés de la lanoline (laine de mouton), ce qui les rend impropres aux végétaliens. Cette formule utilise de la vitamine D3 extraite de lichens, une source végétale unique. Les lichens sont des organismes composites formés d'algues et de champignons vivant en symbiose. Certaines espèces de lichens produisent naturellement de la vitamine D3 (cholécalciférol), la même forme produite dans la peau humaine à partir de la lumière du soleil. Cela fournit aux végétaliens une véritable vitamine D3 – et non la D2 moins efficace – sans aucun ingrédient d'origine animale.
Q: Quelle est la différence entre la vitamine D3 et la D2 ?
R: La vitamine D3 (cholécalciférol) est la forme produite dans la peau humaine lorsqu'elle est exposée aux rayons UVB du soleil et c'est la forme naturelle et bio-identique que le corps utilise le plus efficacement. La vitamine D2 (ergocalciférol) est produite par les plantes et les champignons. La recherche montre que la vitamine D3 est environ 87 % plus puissante que la D2 pour augmenter et maintenir les niveaux sanguins de vitamine D. La D3 a également une demi-vie plus longue et une meilleure biodisponibilité. Traditionnellement, les végétaliens devaient se contenter de la D2 car la D3 n'était disponible qu'à partir de sources animales, mais la D3 dérivée de lichens offre désormais aux végétaliens la forme supérieure de D3 sans ingrédients animaux.
Q: Pourquoi ai-je besoin à la fois de vitamine D3 et de K2 ?
R: Les vitamines D3 et K2 agissent en synergie pour un métabolisme optimal du calcium. La vitamine D3 augmente l'absorption du calcium dans les intestins, rendant plus de calcium disponible dans le sang. La vitamine K2 active des protéines (ostéocalcine et protéine Gla matricielle) qui dirigent le calcium vers les os et les dents tout en empêchant les dépôts de calcium dans les tissus mous comme les artères. Prendre de la D3 sans K2 peut augmenter l'absorption du calcium sans une direction appropriée, ce qui peut entraîner des dépôts de calcium dans les tissus mous. Ensemble, elles garantissent que le calcium est à la fois absorbé efficacement ET correctement distribué – soutenant à la fois la santé osseuse et la santé cardiovasculaire.
Q: Qu'est-ce que la K2 MK-7 et pourquoi provient-elle du natto ?
R: La vitamine K2 existe sous plusieurs formes, la MK-7 (ménaquinone-7) étant la plus biodisponible et la plus durable. Le natto est un aliment japonais traditionnel fabriqué à partir de graines de soja fermentées, et le processus de fermentation produit de la MK-7. La MK-7 a une demi-vie plus longue dans le corps (72 heures) que la MK-4 (1 heure), offrant une activité plus soutenue de la vitamine K2 tout au long de la journée. Elle est mieux absorbée et reste active plus longtemps que les autres formes de vitamine K2. De plus, la K2 MK-7 dérivée du natto est 100 % végétale, ce qui la rend adaptée aux végétaliens et aux végétariens.
Q: Quelle quantité de vitamine D3 et K2 dois-je prendre ?
R: Cette formule fournit 25 mcg (1000 UI) de vitamine D3 et 120 mcg de vitamine K2 MK-7 par gélule. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette ou selon les directives de votre professionnel de la santé. La dose de 1000 UI de D3 est une dose d'entretien courante, bien que les besoins individuels varient en fonction de facteurs tels que l'exposition au soleil, le teint, la situation géographique et les niveaux actuels de vitamine D. Votre professionnel de la santé peut tester vos niveaux de vitamine D pour déterminer si vous avez besoin d'une dose différente.
Q: Puis-je prendre ce produit si je prends des anticoagulants ?
R: Consultez votre professionnel de la santé avant de prendre ce produit si vous prenez des médicaments anticoagulants (anticoagulants comme la warfarine/Coumadin). La vitamine K peut interférer avec les médicaments anticoagulants car elle joue un rôle dans la coagulation sanguine. Votre médecin pourrait avoir besoin d'ajuster votre dosage de médicaments ou de surveiller vos niveaux d'INR plus étroitement. Ne commencez jamais ou n'arrêtez jamais une supplémentation en vitamine K sans consulter votre professionnel de la santé si vous prenez des anticoagulants.
Q: Comment cela aide-t-il à la santé des os ?
R: Cette formule soutient la santé osseuse par de multiples mécanismes. La vitamine D3 est essentielle à l'absorption du calcium dans les intestins – sans une D3 adéquate, votre corps ne peut pas absorber efficacement le calcium quelle que soit l'ingestion. La vitamine K2 active l'ostéocalcine, une protéine qui lie le calcium à la matrice osseuse, soutenant ainsi la force et la densité osseuses. Ensemble, elles garantissent que le calcium est à la fois absorbé (grâce à la D3) et correctement incorporé dans les os (grâce à la K2), favorisant une densité et une force osseuses saines.
Q: Pourquoi la vitamine D est-elle importante pour la santé immunitaire ?
R: La vitamine D3 joue un rôle essentiel dans la fonction immunitaire en soutenant le fonctionnement des cellules immunitaires, y compris les lymphocytes T et les macrophages, qui sont essentiels à la défense immunitaire. Pendant les mois d'automne et d'hiver, lorsque l'exposition au soleil est limitée, les niveaux de vitamine D diminuent souvent. Les personnes vivant sous des latitudes nordiques ont une exposition limitée aux UVB pendant les mois d'hiver, ce qui rend la supplémentation particulièrement importante. Des niveaux adéquats de vitamine D soutiennent le fonctionnement normal du système immunitaire tout au long de l'année.
Q: Comment la K2 empêche-t-elle le calcium d'aller dans les artères ?
R: La vitamine K2 active une protéine appelée protéine Gla matricielle (MGP), qui empêche le calcium de se déposer dans les tissus mous comme les artères et les vaisseaux sanguins. Lorsque la MGP est activée par la K2, elle se lie au calcium dans la circulation sanguine et l'empêche de former des dépôts dans les parois artérielles. C'est pourquoi la combinaison D3+K2 est importante : la D3 augmente l'absorption du calcium, et la K2 garantit que le calcium se dirige vers les os et les dents plutôt que vers les tissus mous, favorisant à la fois la santé osseuse et la santé cardiovasculaire.
Q: Ai-je encore besoin de cela si je m'expose au soleil ?
R: Bien que l'exposition au soleil puisse produire de la vitamine D3 dans la peau, de nombreux facteurs affectent la production, notamment la situation géographique, la saison, l'heure de la journée, le teint, l'âge et l'utilisation de crème solaire. Les personnes vivant sous des latitudes nordiques (au-dessus de 37° de latitude) ne peuvent pas produire suffisamment de vitamine D à partir de la lumière du soleil pendant les mois d'hiver. De plus, cette formule fournit de la vitamine K2, qui n'est pas produite par l'exposition au soleil et est difficile à obtenir par l'alimentation à moins de consommer régulièrement du natto. Même avec une exposition au soleil, la combinaison D3+K2 offre un soutien complet pour le métabolisme du calcium.
Q: Ce produit convient-il aux végétariens et aux végétaliens ?
R: Oui, cette formule convient aussi bien aux végétaliens qu'aux végétariens. Elle est 100 % végétale avec de la vitamine D3 provenant de lichens et de la vitamine K2 provenant de natto (graines de soja fermentées). Les gélules sont fabriquées à partir d'hypromellose (d'origine végétale), et non de gélatine. Il n'y a aucun ingrédient d'origine animale, ce qui la rend adaptée à toute personne suivant un régime végétal ou recherchant des sources de vitamines propres et non animales.
Q: Comment dois-je prendre ce complément ? R: Prenez selon les instructions figurant sur l'étiquette ou selon les directives de votre professionnel de la santé. Étant donné que les vitamines D3 et K2 sont des vitamines liposolubles, elles sont mieux absorbées lorsqu'elles sont prises avec un repas contenant un peu de matières grasses. Il peut s'agir simplement de prendre votre gélule au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Une utilisation quotidienne constante donne les meilleurs résultats pour maintenir des niveaux adéquats de vitamine D et K2.
