멜라토닌이란?

멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 천연 호르몬입니다 . 신체의 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 밤에는 피곤함을 느끼고 아침에는 정신이 맑아지도록 도와줍니다. 하지만 스트레스, 노화, 여행, 화면 노출 등으로 인해 멜라토닌 생성이 감소하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

멜라토닌 보충제를 섭취하면 자연스러운 수면 주기를 회복하는 데 도움이 되며, 잠들기가 더 쉬워지고 상쾌한 기분으로 깨어날 수 있습니다.

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멜라토닌의 주요 이점

1. 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다

멜라토닌은 신체에 잠자리에 들 시간이라는 신호를 보내, 더 빨리 잠들고 밤에 뒤척이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

2. 깊고 편안한 수면을 지원합니다

연구에 따르면 멜라토닌은 수면의 질을 향상시켜 아침에 더 활력이 넘치고 집중력이 높은 상태로 깨어날 수 있다고 합니다.

3. 시차 적응 및 교대근무에 대한 자연적 해결책

자주 여행을 하거나 야간 근무를 하는 경우, 멜라토닌은 체내 시계를 조절하여 더 쉬고 깨어 있는 기분을 느끼게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 습관성 없음 & 안전함

처방 수면제와 달리 멜라토닌은 중독성이 없으며 신체가 자연스럽게 잠들 수 있도록 도와줍니다 .

5. 면역 및 뇌 건강 지원

좋은 수면은 전반적인 건강에 필수적이며, 멜라토닌은 더 강한 면역력 , 더 나은 기분 조절, 인지 기능과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

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누가 멜라토닌을 복용해야 하나요?

✅ 불면증이나 가끔씩 수면 장애가 있는 개인
✅ 시차 또는 여행 피로 에 시달리는 분들
✅ 변화하는 일정 에 적응하는 교대근무자
✅ 잠들기 어렵거나 잠들기 어려운 분들
✅ 의존성 없는 자연스러운 수면 솔루션을 찾는 사람

스트레스, 화면 노출, 불규칙한 일정으로 가득한 세상에서 숙면을 취하는 것은 불가능해 보일 수 있습니다. 잠들기, 숙면 유지, 또는 다른 수면 주기에 적응하는 데 어려움을 겪는다면 멜라토닌이 당신에게 필요한 자연 치유제가 될 수 있습니다.