비타민 D3( 콜레칼시페롤 이라고도 함)는 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 생성되는 천연 비타민 D입니다. 지용성 비타민 으로, 특히 뼈 건강, 면역 방어, 칼슘 흡수와 관련된 신체의 여러 주요 기능에 필수적인 역할을 합니다.

일부 식물성 식품과 강화식품에 함유된 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 달리, 비타민 D3는 생물학적 이용 가능성이 더 높고 신체에서 더 오래 지속되므로 대부분의 보충제에서 선호되는 형태입니다.

비타민 D3가 중요한 이유는 무엇입니까?

비타민 D3는 튼튼한 뼈와 치아 유지에 필수적인 두 가지 미네랄인 칼슘과 인의 흡수를 돕습니다. 또한 다음과 같은 효능도 있습니다.

• 면역 체계 기능

• 근력과 협응력

• 기분 균형과 인지 건강

• 전반적인 웰빙 , 특히 일광 노출이 적은 달 동안

비타민 D3 수치가 낮으면 피로, 면역력 약화, 뼈 밀도 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

비타민 D3 보충제가 필요한 사람은 누구입니까?

신체는 햇빛으로부터 비타민 D3를 생성할 수 있지만, 특히 다음과 같은 사람들은 충분한 비타민 D3를 얻지 못합니다.

• 긴 겨울이 있는 북부 기후 에 살고 있습니다

• 대부분의 시간을 실내에서 보내거나 자외선 차단제를 사용합니다.

• 피부가 어두워 지면 D3 생산이 감소합니다.

• 나이가 들면서 자연 생산량이 감소하므로 노인 입니다.

• 동물성 비타민 D3 공급원이 부족한 식물성 식단을 따르세요.

고품질 비타민 D3 보충제는 격차를 메우고 일상적인 필요량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 D3 보충제 복용의 이점

1. 뼈와 치아 지지

비타민 D3는 칼슘 수치를 조절하고 튼튼한 뼈의 형성과 유지를 돕습니다. 뼈 건강을 위해 칼슘 보충제 와 함께 흔히 사용됩니다.

2. 면역 체계 기능

연구에 따르면 비타민 D3는 T세포 기능과 면역 반응을 지원하여 신체가 계절적 어려움에 맞서 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 기분과 정신 건강

일부 연구에 따르면 비타민 D3는 특히 어두운 달에 기분의 균형과 인지적 명확성을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

4. 근육 기능

비타민 D3는 근력을 강화하고 노인의 균형과 이동성을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 D3는 단순한 "햇빛 비타민"을 넘어 건강의 여러 측면을 지원하는 기본 영양소입니다. 튼튼한 뼈 부터 회복력 있는 면역 체계 까지, 적절한 D3 수치를 유지하면 에너지, 건강, 그리고 삶의 질에 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있습니다.