체중 감량에 집중하다 보면 영양 균형의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 비타민 D3와 K2는 이 과정에서 중요한 역할을 하며, 뼈 건강뿐만 아니라 심혈관 보호에도 도움을 줍니다.

뼈 건강 유지
식단 제한으로 인해 체중 감량 식단을 하는 사람들은 칼슘 섭취량이 부족한 경우가 많습니다. 비타민 D3는 칼슘 흡수를 촉진하고, 비타민 K2는 칼슘이 동맥에 축적되는 대신 뼈에 효과적으로 흡수되도록 합니다. 이는 영양 결핍으로 인한 골다공증을 예방하는 데 매우 중요합니다.

심혈관 건강 증진
비타민 K2는 심혈관 건강 유지에 중요한 요소인 동맥 내 석회화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 질환은 체중 감량을 원하는 사람들에게 흔하게 발생하므로, 비타민 K2를 보충하면 이러한 건강 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

면역력 강화 및 항염증 기능
비타민 D3는 면역 체계 기능을 강화하고 염증을 억제하는 것으로 나타났습니다. 체중 감량 중 스트레스는 면역 기능을 저하시킬 수 있으며, 비타민 D3를 충분히 보충하면 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위해 비타민 D3와 K2를 보충하는 것은 현명한 선택입니다. 건강을 해치지 않으면서도 날씬한 몸매를 유지할 수 있도록 필요한 용량을 정확히 파악하려면 의료 전문가와 상담하세요.