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비타민 C라고 하면 대부분 오렌지 주스, 감기에 걸렸을 때 면역력 강화, 혹은 어린 시절 먹었던 씹어먹는 정제를 떠올립니다. 하지만 이 필수 비타민은 단순히 몸이 안 좋을 때 먹는 것 이상의 가치를 지닙니다.

비타민 C란 무엇인가?

비타민 C, 즉 아스코르브산은 체내에서 생성되거나 저장되지 않는 수용성 비타민입니다. 따라서 음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 비타민 C는 항산화제로 잘 알려져 있는데, 일상적인 스트레스, 오염, 심지어 격렬한 운동으로 인한 세포 손상으로부터 세포를 보호합니다.

하지만 신체에서 그 역할은 그보다 훨씬 더 광범위합니다.

비타민 C의 진짜 효능

비타민 C가 눈에 띄지 않게 무슨 일을 하는지 알려드리겠습니다.

• 면역 지원
  신체가 백혈구를 생성하고 보호하여 효과적으로 기능하도록 돕습니다. 또한 피부의 천연 장벽인 최전선 방어막을 강화합니다.

• 콜라겐 생성
  비타민 C는 피부를 탄력 있게 유지하고, 관절을 유연하게 하며, 조직을 튼튼하게 유지하는 단백질인 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C가 부족하면 피부의 탄력이 떨어지고 상처가 더 느리게 아물 수 있습니다.

• 항산화 방어
  비타민 C는 노화와 만성 질환의 원인이 되는 유해한 활성산소를 중화합니다. 신체의 주요 보호 영양소 중 하나입니다.

• 철분 흡수
  특히 식물성 식품을 통해 섭취하는 철분 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다. 철분은 에너지 수치와 적혈구 생성에 매우 중요합니다.

• 뇌 및 심장 건강
  비타민 C는 산화 스트레스를 줄이고 혈관 기능을 지원함으로써 우리가 나이가 들어감에 따라 심장을 더 건강하게 하고 뇌 기능을 더 예리하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분히 섭취하고 있나요?

비타민 C는 오렌지, 키위, 딸기 같은 과일과 피망, 브로콜리 같은 채소에서 찾을 수 있습니다. 하지만 스트레스, 흡연, 불규칙한 식습관, 심지어 오염까지도 신체에 필요한 비타민 C의 양을 증가시킬 수 있다는 문제가 있습니다.

당신이 충분히 얻지 못하고 있다는 징후는 다음과 같습니다.

• 잦은 감기나 감염

• 피로

• 건조하거나 거친 피부

• 상처 치유가 느리다

• 쉽게 멍이 들다

비타민 C는 간단하지만 필수적입니다.
면역 체계와 피부를 지원하는 것부터 신체가 철분을 흡수하고 산화 스트레스에 맞서 싸우는 것을 돕는 것까지, 신체가 원활하게 작동하도록 돕는 조용한 멀티태스킹 제품입니다.

따라서 활력을 더 얻고 싶거나, 우아하게 나이 들고 싶거나, 회복력을 유지하고 싶다면 일상 생활에 비타민 C를 추가하는 것이 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다.