약용성분:
아연(아연비스글리시네이트) 30mg

비약용 성분:
스테아린산마그네슘, 미결정셀룰로오스, 하이프로멜로스(식물성 캡슐 껍질)

권장 복용량:
성인 : 1일 1회 1캡슐.
다른 약을 복용하기 몇 시간 전이나 후에 복용하세요. 음식과 함께 섭취하세요.

질문: 이 제품은 언제 사용해야 합니까?

답변: 식물성 아연의 생물학적 이용률이 낮기 때문에 결핍은 채식주의자 및 비건에게 특별한 문제가 될 수 있습니다. 아연 결핍을 예방하려면 여성은 매일 최소 8mg의 아연이 필요하며(임신 중에는 11mg, 모유 수유 중에는 12mg으로 늘려야 함), 남성은 매일 최소 11mg의 아연이 필요합니다. 이는 최소한의 요구 사항입니다. 최적의 건강과 목표 지원(면역력 고려)을 위해서는 아연 필요량이 훨씬 더 높은 것으로 생각됩니다(15~30mg). 아연은 또한 신체의 구리 흡수 능력을 방해하여 시간이 지남에 따라 이 주요 미네랄의 결핍을 초래할 수 있습니다. 또한, 아연 보충제는 특정 항생제의 흡수를 방해하여 동시에 복용할 경우 효과가 감소하는 것으로 나타났습니다. 부작용 위험을 줄이려면 권장 복용량을 준수하고 하루 허용 상한인 40mg을 초과하지 마십시오.

질문: 누가 혜택을 받을 수 있나요?

답변: 아연 보충제는 일반적으로 내약성이 좋습니다. 하지만 일부 사람들에게는 메스꺼움, 구토, 설사, 복통과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루에 40mg을 초과하는 아연 원소는 발열, 기침, 두통, 피로와 같은 독감과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 앞서 언급한 바와 같이 식물성 아연의 생체 이용률은 일반적으로 낮기 때문에 채식주의자와 비건이 가장 큰 혜택을 받을 수 있습니다.