Calcium plus vitamin D supplementation and the risk of fractures
New England Journal of Medicine, 2006 Randomized controlled trial (Women's Health Initiative)
단일 소프트젤에 뼈 미네랄 대사에 있어 뚜렷하고 상호 의존적인 역할을 하는 세 가지 영양소. 칼슘 300mg (탄산칼슘) | 마그네슘 150mg (산화마그네슘) | 비타민D3 200 IU / 5mcg (콜레칼시페롤). 뼈와 치아의 발달 및 유지에 도움을 줍니다. 칼슘과 인의 흡수 및 사용에 도움을 줍니다.
칼슘 (탄산칼슘) 300mg
칼슘은 뼈와 치아 조직의 주요 구조적 미네랄로, 하이드록시아파타이트 형태로 뼈 미네랄의 약 70%를 차지합니다. 탄산칼슘은 원소 중량(원소 칼슘 40%) 기준으로 가장 농축된 보충제 형태로, 소프트젤당 300mg의 원소 칼슘을 제공합니다. 소화 과정에서 생성되는 위산이 용해 및 이온화를 촉진하므로 음식과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다. 하루 2개의 소프트젤을 섭취하면 이 제형은 600mg의 원소 칼슘을 제공합니다.
비타민D3 (콜레칼시페롤) 200 IU / 5mcg
콜레칼시페롤은 UV-B 노출 시 사람의 피부에서 생성되는 비타민D와 동일한 형태이며, 혈청 25(OH)D 수치를 높이는 데 선호되는 보충제 형태입니다. 체내에서 간에서 25-하이드록시비타민D로 전환된 후 신장에서 활성 호르몬 형태인 칼시트리올로 전환됩니다. 칼시트리올은 장벽에서 칼슘 결합 단백질(칼빈딘) 생성을 자극하여 칼슘 흡수를 10-15%(적절한 비타민D가 없을 때)에서 30-40%(충분한 비타민D가 있을 때)로 증가시킵니다. 적절한 비타민D3가 없으면 섭취량에 관계없이 식이 칼슘이 효율적으로 흡수될 수 없습니다.
마그네슘 (산화마그네슘) 150mg
마그네슘은 비타민D의 효소 활성화, 특히 콜레칼시페롤을 칼시트리올로 전환하는 간 및 신장의 수산화 단계에 필요합니다. 마그네슘 결핍은 이 전환을 방해하여 비타민D와 칼슘 보충제의 효과를 제한합니다. 마그네슘은 또한 칼슘의 뼈 조직으로의 능동 수송을 지원하며, 체내 마그네슘의 약 60%가 뼈에 저장되어 있는 뼈 미네랄 매트릭스의 구조적 구성 요소입니다. ATP 합성, 단백질 합성 및 DNA 복구를 포함한 300가지 이상의 효소 반응에서 보조 인자입니다.
단일 소프트젤에 뼈 미네랄 대사에 있어 뚜렷하고 상호 의존적인 역할을 하는 세 가지 영양소. 칼슘 300mg (탄산칼슘) | 마그네슘 150mg (산화마그네슘) | 비타민D3 200 IU / 5mcg (콜레칼시페롤). 뼈와 치아의 발달 및 유지에 도움을 줍니다. 칼슘과 인의 흡수 및 사용에 도움을 줍니다.
칼슘 (탄산칼슘) 300mg
칼슘은 뼈와 치아 조직의 주요 구조적 미네랄로, 하이드록시아파타이트 형태로 뼈 미네랄의 약 70%를 차지합니다. 탄산칼슘은 원소 중량(원소 칼슘 40%) 기준으로 가장 농축된 보충제 형태로, 소프트젤당 300mg의 원소 칼슘을 제공합니다. 소화 과정에서 생성되는 위산이 용해 및 이온화를 촉진하므로 음식과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다. 하루 2개의 소프트젤을 섭취하면 이 제형은 600mg의 원소 칼슘을 제공합니다.
비타민D3 (콜레칼시페롤) 200 IU / 5mcg
콜레칼시페롤은 UV-B 노출 시 사람의 피부에서 생성되는 비타민D와 동일한 형태이며, 혈청 25(OH)D 수치를 높이는 데 선호되는 보충제 형태입니다. 체내에서 간에서 25-하이드록시비타민D로 전환된 후 신장에서 활성 호르몬 형태인 칼시트리올로 전환됩니다. 칼시트리올은 장벽에서 칼슘 결합 단백질(칼빈딘) 생성을 자극하여 칼슘 흡수를 10-15%(적절한 비타민D가 없을 때)에서 30-40%(충분한 비타민D가 있을 때)로 증가시킵니다. 적절한 비타민D3가 없으면 섭취량에 관계없이 식이 칼슘이 효율적으로 흡수될 수 없습니다.
마그네슘 (산화마그네슘) 150mg
마그네슘은 비타민D의 효소 활성화, 특히 콜레칼시페롤을 칼시트리올로 전환하는 간 및 신장의 수산화 단계에 필요합니다. 마그네슘 결핍은 이 전환을 방해하여 비타민D와 칼슘 보충제의 효과를 제한합니다. 마그네슘은 또한 칼슘의 뼈 조직으로의 능동 수송을 지원하며, 체내 마그네슘의 약 60%가 뼈에 저장되어 있는 뼈 미네랄 매트릭스의 구조적 구성 요소입니다. ATP 합성, 단백질 합성 및 DNA 복구를 포함한 300가지 이상의 효소 반응에서 보조 인자입니다.
New England Journal of Medicine, 2006 Randomized controlled trial (Women's Health Initiative)
Molecular and Cellular Endocrinology, 2011 Peer reviewed review
Magnesium Research, 2021 Peer reviewed review
연구 정보는 교육 목적으로 제공되며 제품의 승인된 라벨 정보를 대체하지 않습니다.