비타민 K2란 무엇인가요?
비타민 K2는 지용성 비타민으로, 칼슘을 뼈와 치아와 같은 신체의 적절한 부위로 전달하는 동시에 동맥과 같은 연조직에는 닿지 않도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D3와 함께 작용하여 최적의 뼈 및 심혈관 건강을 증진합니다.
비타민 K2는 비타민 K1과 어떻게 다른가요?
비타민 K1(잎채소에 함유)은 주로 혈액 응고를 돕습니다. 비타민 K2(발효식품과 일부 동물성 식품에 함유)는 칼슘 대사를 조절하고 심장과 뼈 건강을 더욱 효과적으로 지원합니다.
비타민 K2는 안전한가요?
네, 비타민 K2는 지시대로 복용하면 일반적으로 안전합니다. 내약성이 우수하고 안전성도 우수합니다. 단, 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 분은 보충제 복용 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.
비타민 K2 복용을 고려해야 하는 사람은 누구인가요?
뼈의 강도와 밀도를 높이고자 하는 성인
비타민 D3 또는 칼슘 보충제를 복용하는 개인
심장과 동맥 건강에 관심이 있는 분들
비건도 비타민 K2를 섭취할 수 있나요?
네, 채식주의자에게 친화적인 비타민 K2 보충제(일반적으로 MK-7)를 구입할 수 있으며, 나토 발효나 기타 식물성 공정을 통해 공급됩니다.
비타민 K2를 섭취하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?
비타민 K2는 흡수율을 높이기 위해 지방이 함유된 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 D3와 함께 섭취하면 편리함과 시너지 효과를 위해 함께 섭취할 수 있습니다.
