BCAA란 무엇입니까?

신체에는 수천 가지의 다양한 단백질을 생성하는 20가지의 아미노산이 있습니다. 9가지 아미노산은 우리 몸이 자연적으로 생성할 수 없는 필수 아미노산으로 간주되며, 우리는 이를 식단을 통해 섭취해야 합니다.
류신, 이소류신, 발린은 분지사슬아미노산(BCAAS)으로 잘 알려져 있으며 근육 기능과 성장에 필수적입니다. 근육 단백질에서 발견되는 필수 아미노산의 35%를 차지하며 신체에 필요한 총 아미노산의 40%를 차지합니다.

식품 VS BCAA?

우유, 계란, 닭 가슴살, 쇠고기 또는 유청/대두 단백질 분말과 같은 단백질이 풍부한 식품에서 류신, 이소류신 및 발린을 찾을 수 있습니다. 그러나 필수 아미노산이 모두 포함되어 있지는 않습니다. 또한 유제품이 없는 식단, non-GMO 식품 또는 야채를 좋아하는 사람이라면 하루에 필수 아미노산을 충분히 섭취하지 못할 수도 있습니다.

약용성분(1회 제공량당):
인스턴트화 분지사슬아미노산(BCAA) 5,000 mg
L-류신...2,500mg
L-이소류신...1,250mg
L-발린...1,250mg

비약용 성분:
해바라기 레시틴

권장 용도:
운동 보충제. 근육 단백질 합성에 관여하는 필수 아미노산의 공급원입니다.
정기적인 웨이트 트레이닝과 건강하고 균형 잡힌 식단을 병행하면 순수 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
단백질 합성에 관여하는 분지사슬아미노산(BCAA)의 공급원입니다.

권장 복용량:
성인: 하루 1회 제공량(1티스푼=5g).
드시기 직전에 1~2컵의 액체(물, 주스 등)에 제품을 잘 섞으세요.

주의 및 경고:
간이나 신장 질환이 있거나 저단백 식단을 따르도록 지시받은 경우에는 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.
임신 중이거나 수유중인 경우에는 사용하지 마십시오. 운동 전, 운동 중, 운동 후에 충분한 수분을 섭취하십시오.

질문: 이 제품은 언제 사용해야 합니까?

답변: 아마도 BCAA의 가장 잘 알려진 용도는 근육 성장을 돕는 것입니다. 근력/근육량을 늘리려는 의도로 운동하는 경우 BCAA는 건강한 식단에 큰 도움이 될 수 있습니다. BCAA는 또한 운동 후 근육통을 줄이는 것으로 생각됩니다. BCAA 첨가를 고려할 수 있는 또 다른 경우는 총 단백질이나 다양한 단백질 공급원을 충분히 섭취하지 않는 경우입니다.

질문: 누가 혜택을 받을 수 있나요?

A: 일반적으로 BCAA는 경구 복용하는 평균 복용량에서 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 밝혀졌습니다. 현재 임신 ​​또는 모유 수유 여성에 대한 안전성을 판단할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 식품에 포함된 양을 제한하지 않는 것이 임산부나 모유 수유 여성은 물론 어린 아이에게도 최선의 방법일 것입니다. 적절한 복용량을 사용하면 피로, 조정력 상실, 메스꺼움, 설사, 팽만감과 같은 위장 문제와 같은 부작용이 흔하지 않습니다.