우리 모두는 영양이 건강을 위한 가장 중요한 초석 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 그러나 오늘날 북미에서는 70% 이상의 사람들이 하루 권장량인 5~10인분의 과일과 채소를 섭취하지 않고 있습니다. 우리는 잘 먹으려는 최선의 의도를 가지고 있을지 모르지만, 아이들이 '편식하는 시기'를 겪고 있는 바쁜 생활과 결합하여 전반적으로 건강한 식습관이 어려울 수 있습니다.

영양이 풍부한 식품을 선택하는 것이 하루에 너무 큰 도전일 때, 우리 아이들의 식단의 공백을 메우는 데 도움이 되는 도구가 있다는 것을 아는 것이 유용할 수 있습니다. 이럴 때 종합비타민이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 시장에 옵션이 너무 많아서 좋은 품질의 종합 비타민제를 선택하고 있는지 아는 것이 어려울 수 있습니다.

종합비타민의 품질이 좋은지 평가할 때 찾아야 할 몇 가지 주요 사항은 다음과 같습니다.

• 천연 성분 : 라벨에는 해당 성분이 자연적으로 공급되며 가능한 한 식품 공급원에서 얻는 것이 바람직하다는 점을 명확하게 명시해야 합니다. 실제 식품은 합성 식품에 비해 신체가 효과적으로 인식하고 활용하기가 훨씬 쉽습니다.
• 설탕 첨가 없음 : 우리가 식단에서 접하는 대부분의 다른 음식에는 설탕이 충분하므로 종합 비타민제에 설탕을 첨가할 필요가 없습니다.
• 활성 성분 : 비타민은 생체 활성 형태 또는 비활성 형태로 불리는 형태로 발견될 수 있습니다. 비타민이 생체 활성 또는 생체 이용 가능한 형태로 존재하면 신체가 이를 효과적으로 소화하고 활용하기가 더 쉽습니다.
• 비약용성분 : 비약용성분은 적을수록 좋습니다. 일반적으로 제품을 안정화하는 데 도움이 되는 몇 가지가 필요하지만 목록은 10가지 이상의 성분이 있어서는 안 되며 성분 이름도 팔만큼 길어서는 안 됩니다. 대부분의 상황에서 좋은 경험 법칙은 발음할 수 없다면 화학 성분일 가능성이 높다는 것입니다.

귀하의 종합 비타민제에 위의 사항이 대부분 또는 전부 포함되어 있다면 양질의 종합 비타민제를 선택했다고 확신하실 수 있습니다. 어린이 종합 비타민제를 볼 때 종종 도움이 되는 또 다른 사항은 자녀에게 쉽게 줄 수 있는지 여부입니다. 대부분의 부모들은 아이들에게 보충제를 섭취하게 하는 것이 얼마나 까다로울 수 있는지를 증명할 수 있습니다. 특히 아이들이 싫어하는 알약을 삼키거나 액체를 마셔야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 맛이 최소화되거나 아이가 좋아하는 맛이 있고 쉽게 섞일 수 있는 것 또한 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 도움이 될 것입니다.